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Arroz integral: ¿Conoces todos sus beneficios?

octubre 1, 2020


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El arroz es uno de los alimentos más se consumen en todo el mundo, en algunas culturas es un alimento básico. Es fácil de preparar, y combina muy bien prácticamente con todo. Aunque el más consumido es el blanco, existen diversos tipos que son igual o más ricos que el blanco. Uno de ellos es el integral, que se ha vuelto muy popular por ser saludable y tener gran cantidad de beneficios para la salud.

Ayuda a perder peso

Tiene mucha fibra lo que contribuye a un buen tránsito intestinal por lo que previene el estreñimiento y mejora las digestiones, esto ayuda a que la barriga esté menos hinchada y abdomen plano. Además es saciante, por lo que hace que no piques entre horas.

Combate el envejecimiento

Esto se debe a su antioxidantes. Estamos acostumbrados a la gran cantidad de antioxidantes de las frutas y verduras pero pasamos por alto los beneficios del arroz integral. Gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales ayuda a combatir los radicales libres encargados del envejecimiento.

Aporta vitalidad

Aporta la energía que necesitas en el día. Por lo que es muy recomendable si vas a tener una jornada intensa cargada de actividad física, además  ayuda a reparar los músculos o la piel.

Depurativo

Ayuda a limpiar órganos como los intestinos, el hígado, los riñones y la piel, además de que ayuda a perder peso de manera equilibrada, especialmente te hace acabar con la grasa de la cintura y los excesos de líquidos.

Autor

Cristina López Mantas

Cristina López Mantas (1994) es graduada en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid, redactora de política en Periodista Digital.





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