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Conoce estas 5 tendencias divertidas para ejercitarte

abril 13, 2020
Conoce estas 5 tendencias divertidas para ejercitarte

Lo más común es que al ejercitarte todos nosotros nos pegamos a una rutina de ejercicios específica y la hacemos día tras día sin modificarla. También puede suceder que atendemos las mismas clases semana tras semana. Esto está muy bien, obviamente, ya que representa gran disciplina. Sin embargo, si nos sentimos mentalmente cansados y queremos probar otras formas de ejercitar, a continuación te presentamos 5 tendencias divertidas.

1.- Ejercitarte con SkyRobics

Si cuando eras niño te divertías en un trampolín brincando, esta actividad pudiese gustarte. SkyRobics es un entrenamiento que se lleva a cabo en un parque de trampolines, y te irás moviendo de trampolín en trampolín haciendo diferentes maniobras. Cabe destacar que de acuerdo a investigaciones de la NASA, brincar en un trampolín por 10 minutos equivale a correr por 30.

SkyRobics es una actividad para ejercitarte de bajo impacto que resultará mucho más divertida que correr. Entre los beneficios de esta tendencia en entrenamiento, se incluye la coordinación, la flexibilidad, agilidad, el balance y la capacidad de ubicarte en el espacio. Además podrás quemar hasta 1000 calorías por hora.

2.- SH´BAM

Si eres una persona a la cual le gusta la danza y quiere divertirse mientras quema calorías, entonces esta es una nueva tendencia que te encantará para ejercitarte. Consiste en sesiones de 45 minutos con 12 de los hits musicales más populares, cada uno con una coreografía en particular para aprender. Al empezar la rutina, los instructores te prepararán físicamente para que puedas iniciar el enérgico entrenamiento.

Los creadores de esta rutina señalan que son coreografías fáciles de aprender, que carecen de complicación y que resultan muy simples. Esto quiere decir que no tienes que ser un maestro del baile o del ritmo para poder disfrutar de esta disciplina. Cabe destacar que la persona promedio quema unas 510 calorías por hora aproximadamente. 

3.- Surfset Fitness

Este es un ejercicio bastante divertido, que te sacará de tu rutina normal en el gimnasio. Como su nombre lo indica, es una rutina que está basada en los movimientos del surfing y cuenta con clases de 45 minutos, cargadas de mucha intensidad. En casa clase podrás hacer maniobras en una tabla de longboard y sentirás el movimiento de las olas del mar. Cabe destacar que en estas clases se trabajan todos los músculos, así como el balance, la estabilidad y la agilidad. 

4.- Entrenamiento Bokwa

Este es un entrenamiento basado en los aeróbicos tipo step, en las clases de hip hop y en las danzas sudafricanas. Consiste en dibujar números con los pies y bailarlos. Puede sonar un poco complejo, pero nuevamente sus creadores señalan que son pasos bastante fáciles y bastante divertidos. Al principio deberás acostumbrarte a “dibujar con tus pies” y después podrás darle un giro rítmico a tus movimientos, el cual te hará quemar hasta 1200 calorías por sesión. 

5.- Entrenamientos con obstáculos

Quizás para muchas personas este tipo de entrenamiento no es demasiado divertido. Sin embargo, si quieres adrenalina, retos y algo diferente a tu entrenamiento diario en el gimnasio, estás en el camino correcto. Como su nombre lo indica, consiste en una carrera de obstáculos que deberás superar. Estas carreras están basadas obviamente en las actividades militares y tendrán movimientos como pasar agachado, entrar en túneles de fango, brincar en piscinas de agua helada o escalar paredes. 

Todas estas actividades servirán como un complemento divertido a tu rutina en el gimnasio. A veces, la mente suele agotarse de hacer siempre lo mismo y empieza a sabotearnos. Para que esto no suceda, alterna tu tradicional rutina de pesas, spinning y caminadora con alguna de estas divertidas tendencias, y siéntete más vivo que nunca.