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Nutrición | Pasos inteligentes para ser delgados

octubre 18, 2020


Ser delgado requiere de inteligencia, información y muchas veces de supervisión, te comparto algunas acciones para dejar de ser el globito sube y baja menos, pon atención a mis sugerencias.

Conocer mi composición, de preferencia con bioimpedancia para registrar grasa, grasa visceral o interna, musculo, hueso, agua, edad metabólica, peso para la talla; comparar una vez al mes; tomar principales medidas con cinta métrica.- espalda, talle, cintura, abdomen, cadera, muslo; contar con un pantalón que una vez delgados nos acomode y comprobar que nos queda bien una vez al mes.

Recordar cuánto tiempo nos llevó estar en sobre peso u obesidad, para darle el suficiente tiempo a la naturaleza para lograr la delgadez y salud, decidir ser delgado implica pensar y actuar como tal, trabaja en ideas poderosas y positivas sobre ti y alinea tus acciones a ellas, recurre a un nutriólogo profesional.

Encontrar el régimen de alimentación adecuado que permita perder grasa, conservar musculo y agua, promover la salud y un estilo de vida saludable, aprender a comer adecuadamente sin excluirme del contexto en el que vivo, conocer la posibilidad de adaptarme en cualquier lugar a comer cerca de lo adecuado, porque estoy aprendiendo a elegir correctamente.

Si experimento demasiada dificultad para permanecer en un estilo saludable, revisar todos los aspectos de la vida que lo dificultan como tiempo, orden, disciplina, estado emocional, motivaciones. Saber que todo proyecto tiene interrupciones y errores, incluir recuperarme lo más pronto posible en comer lo que me corresponde. Dejar de obsesionarte con los resultados del peso, surgirá el delgado que hay en ti.

4423396733 y 2230166. Face; Consejos de Nutrición de Mónica Olguin





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